Architecture du Sommeil
Comprendre le sommeil REM.
Le sommeil se produit par intervalles répétés de 90 minutes. Explorez chaque phase du cycle.
Architecture du Sommeil
Visualisation du cycle de sommeil de 90 minutes.
Le sommeil se produit par intervalles répétés. Survolez ou appuyez sur chaque nœud de la courbe de l'hypnogramme pour voir ce qui se passe dans le cerveau.
Glisser pour explorer
ÉVEILLÉ
Endormissement et éveil (Stade 0)
L'état de transition entre la vigile et le sommeil. Le corps est dans un état de repos détendu, les ondes cérébrales commencent à passer des ondes bêta rapides aux ondes alpha plus lentes. Une personne typique met environ 14 minutes à franchir ce seuil.
Stade 1
Transition Légère
Stade 2
Sieste Énergétique
Sommeil Profond
Récupération Physique
Sommeil REM
Récupération Mentale
Cycle Complet
90 min moy.