Arquitectura del Sueño
Entendiendo el sueño REM.
El sueño ocurre en intervalos repetitivos de 90 minutos. Explora cada etapa del ciclo para entender qué sucede dentro de tu cerebro.
Arquitectura del Sueño
Visualizando el ciclo de sueño de 90 minutos.
El sueño ocurre en intervalos repetitivos. Pasa el cursor o toca cada nodo en la curva del hipnograma para ver qué sucede dentro del cerebro.
Desliza para explorar
DESPIERTO
Conciliar el sueño y despertar (Etapa 0)
El estado de transición entre la vigilia y el sueño. El cuerpo está en un estado de descanso relajado, las ondas cerebrales comienzan a pasar de ondas beta rápidas a ondas alfa más lentas. Una persona típica tarda unos 14 minutos en cruzar este umbral.
Etapa 1
Deriva Ligera
Etapa 2
Foco Siesta
Sueño Profundo
Recuperación Corporal
Sueño REM
Recuperación Mental
Ciclo Completo
90 min prom.