नींद की संरचना
आरईएम नींद को समझें।
नींद 90 मिनट के अंतराल में दोहराई जाती है। चक्र के हर चरण को समझें।
नींद की संरचना
90 मिनट के स्लीप साइकिल को समझें।
नींद बार-बार आने वाले अंतरालों में होती है। मस्तिष्क के भीतर क्या होता है, यह देखने के लिए हिप्नोग्राम कर्व के प्रत्येक नोड पर होवर या टैप करें।
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जागना
सोना और जागना (स्टेज 0)
जागने और सोने के बीच की संक्रमण अवस्था। शरीर आराम की स्थिति में होता है, मस्तिष्क की तरंगें तेज़ बीटा तरंगों से धीमी अल्फा तरंगों में बदलने लगती हैं। एक सामान्य व्यक्ति को इस सीमा को पार करने में लगभग 14 मिनट लगते हैं।
स्टेज 1
हल्की नींद
स्टेज 2
पावर नैप फोकस
गहरी नींद
शारीरिक रिकवरी
आरईएम स्लीप
मानसिक रिकवरी
पूरा चक्र
90 मिनट औसत