Arquitetura do Sono
Compreender o sono REM.
O sono ocorre em intervalos repetidos de 90 minutos. Explore cada fase do ciclo para entender o seu cérebro.
Arquitetura do Sono
Visualizando o ciclo de sono de 90 minutos.
O sono ocorre em intervalos repetitivos. Passe o cursor ou toque em cada nó na curva do hipnograma para ver o que acontece dentro do cérebro.
Deslize para explorar
ACORDADO
Adormecer e Despertar (Estágio 0)
O estado de transição entre a vigília e o sono. O corpo está num estado de repouso relaxado, as ondas cerebrais começam a transitar de ondas beta rápidas para ondas alfa mais lentas. Uma pessoa comum leva cerca de 14 minutos para cruzar este limiar.
Estágio 1
Leve Transição
Estágio 2
Foco Sesta
Sono Profundo
Recuperação do Corpo
Sono REM
Recuperação da Mente
Ciclo Completo
Média 90 min