睡眠结构
理解快速眼动 (REM) 睡眠。
睡眠在重复的90分钟间隔中进行。探索睡眠周期的每一个阶段。
睡眠结构
可视化 90 分钟的睡眠周期。
睡眠以重复的间隔发生。将鼠标悬停或轻点脑电睡眠图曲线上的每个节点，以查看大脑内部发生的情况。
滑动以探索
清醒
入睡与苏醒 (阶段 0)
清醒与睡眠之间的过渡状态。身体处于放松的休息状态，脑电波开始从快速的β波过渡到较慢的α波。一般人大约需要14分钟跨越这个门槛。
阶段 1
轻度入睡
阶段 2
小憩对焦
深层睡眠
身体恢复
REM 快速眼动
大脑恢复
完整周期
平均 90 分钟